2026.05.30
ギャラリー（動画）
手を組んで持ち上げる
肩の努力感がないようにやってみましょう！大きく動かそうとせず、ゆっくりやさしく、微笑みながら。
手を組んで持ち上げる
肩の努力感がないようにやってみましょう！大きく動かそうとせず、ゆっくりやさ…
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2026.04.15ギャラリー（動画）背中を楽にするレッスン座って隙間時間にやってみてくださいね♥
背中を楽にするレッスン
座って隙間時間にやってみてくださいね♥
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2026.04.03ギャラリー（動画）ひざ倒しのレッスン～肩の軽さを引き出す～30分 仰向け自分の”心地いい”に耳を傾け、ゆっくり動かしましょう。
ひざ倒しのレッスン～肩の軽さを引き出す～
30分 仰向け自分の”心地いい”に耳を傾け、ゆっくり動かしましょう。
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2026.03.20ギャラリー（動画）呼吸が浅い方へ~胸郭を動かす~仰向け 40分小さな動きでゆっくり進めましょう。
呼吸が浅い方へ~胸郭を動かす~
仰向け 40分小さな動きでゆっくり進めましょう。
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2026.03.12ギャラリー（動画）頭を楽に転がす36分 仰向け
頭を楽に転がす
36分 仰向け
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