2026.09.25
ギャラリー（動画）
背中を自由に動かす
うつ伏せ ２８分難易度高めですので、無理のない範囲で行ってみてください。
背中を自由に動かす
うつ伏せ ２８分難易度高めですので、無理のない範囲で行ってみてください。
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2026.08.08ギャラリー（動画）骨盤と背骨の動きを繋げる
骨盤と背骨の動きを繋げる
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2026.07.01ギャラリー（動画）膝倒しのレッスンから全身をゆるめる体重移動を感じながら心地よくやるのがポイント★
膝倒しのレッスンから全身をゆるめる
体重移動を感じながら心地よくやるのがポイント★
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2026.06.26ギャラリー（動画）側屈のレッスン椅子を使用します。肩首が辛くなる方は、より小さくゆっくり動いてみてください。
側屈のレッスン
椅子を使用します。肩首が辛くなる方は、より小さくゆっくり動いてみてください。
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2026.05.30ギャラリー（動画）手を組んで持ち上げる肩の努力感がないようにやってみましょう！大きく動かそうとせず、ゆっくりやさしく、微笑みながら。
手を組んで持ち上げる
肩の努力感がないようにやってみましょう！大きく動かそうとせず、ゆっくりやさ…
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