2026.01.02
ギャラリー（動画）
骨盤を転がす①
奈良くみこ
骨盤を転がす①
奈良くみこ
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2025.05.29ギャラリー（動画）四つ這い・座位 １５分byあつこ背骨のコントロールで姿勢改善
四つ這い・座位 １５分byあつこ
背骨のコントロールで姿勢改善
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2025.05.29ギャラリー（動画）いつでもどこでも １５分byあつこ肩～手の痛みに一時的な応急処置です。
いつでもどこでも １５分byあつこ
肩～手の痛みに一時的な応急処置です。
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2025.05.16ギャラリー（動画）仰向け・うつ伏せなど 30分 byゆかシーソー呼吸第2弾！いろんな体位で行います。キツイと思ったら無理せず、イメージだけでOKです！
仰向け・うつ伏せなど 30分 byゆか
シーソー呼吸第2弾！いろんな体位で行います。キツイと思ったら無理せず、イメー…
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2025.05.16ギャラリー（動画）仰向け・うつ伏せ 28分 byゆか呼吸のワーク、基本の動きです。身体のどこに空気が入っていくかを感じとりながら行いましょう。
仰向け・うつ伏せ 28分 byゆか
呼吸のワーク、基本の動きです。身体のどこに空気が入っていくかを感じとりなが…
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