2026.10.08
ギャラリー（動画）
お腹を使って首回りを楽にするレッスン
締めてしまいすぎ、または全く力が入らないお腹に感覚を入れることで、不思議と首回りが楽になるカモ
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2026.08.25ギャラリー（動画）足と体のつながりを感じるレッスン
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2026.04.03ギャラリー（動画）ひざ倒しのレッスン～肩の軽さを引き出す～30分 仰向け自分の”心地いい”に耳を傾け、ゆっくり動かしましょう。
ひざ倒しのレッスン～肩の軽さを引き出す～
30分 仰向け自分の”心地いい”に耳を傾け、ゆっくり動かしましょう。
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2026.03.16ギャラリー（動画）下半身をしっかり使うレッスン
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2026.01.09ギャラリー（動画）シーソーの動きと骨盤底筋 byユカ46分 いろんな姿勢
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