2026.10.09
ギャラリー（動画）
胸郭の柔軟性を取り戻す
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2026.10.08ギャラリー（動画）お腹を使って首回りを楽にするレッスン締めてしまいすぎ、または全く力が入らないお腹に感覚を入れることで、不思議と首回りが楽になるカモ
お腹を使って首回りを楽にするレッスン
締めてしまいすぎ、または全く力が入らないお腹に感覚を入れることで、不思議と…
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2026.08.08ギャラリー（動画）骨盤と背骨の動きを繋げる
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2026.07.11ギャラリー（動画）頭を動かして体とのつながりを感じる29分 仰向け、うつ伏せ
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2026.06.26ギャラリー（動画）側屈のレッスン椅子を使用します。肩首が辛くなる方は、より小さくゆっくり動いてみてください。
側屈のレッスン
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