産後ぽっこりお腹の対策は腹直筋離開を理解することから！理学療法士資格をもつ女性セラピストが在籍する奈良県整体へご相談 | 奈良市で整体ならPhysio room つぐ穗 | ブログ

産後ぽっこりお腹をなんとかしたい！！と食事制限やストレッチ、筋トレを頑張っていませんか？

産後の身体って、交通事故に遭ったのと一緒と言われるくらい、変化しています。

まず、産褥期。この期間はゆっくり休む。赤ちゃんと過ごす事に慣れる時間。まだ、昼夜逆転したり、母乳の量も赤ちゃんと合わなかったり、とっても不安定な時期。しっかり休みましょう。

産後、整体いつから行っていいか

ですが、一ヶ月健診時に医師より了解をもらえれば可能です。

受診時に整体院に行きたい旨を伝えてみて下さい。

妊娠前の状態に戻るには3ヶ月〜１年もの時間がかかると言われていて、個人差もすごくあります。

「あのママはあんなに動けているのに」「あんなにスタイルがいいのに」と人と比べないでください。

あなたにはあなたのペースがあります。今と昔とも違います。

産後のぽっこりお腹の原因となる腹直筋離開は妊娠中はほぼ100%の方がなっていて（妊娠していなくても離開している事もある、男性でもある）それ自体は問題ではありません。

ただ、頑張ってダイエットをする時に腹直筋離開という状態に理解がないと、身体を痛める原因になりかねません（腰痛との関連は証明されていませんが）

なかなかお腹が痩せないと食事制限してしまっては、母乳も満足に出なくなりますし、骨粗鬆症やいろいろな痛みの要因にもなってしまいます。一度痩せてしまうと、今度は太れない！となり、長年痛みに苦しむ方もみてきました。

まず、そういった産後の状態に理解のある助産師さんや私のように活動しているセラピストの元へ相談に行ってみて下さい。

あなたと同じように〈仙腸関節痛・恥骨痛・骨盤帯痛・尿もれ・湯もれ・性交時痛・腹直筋離開〉でお悩みの方は珍しくありません。 ママが自分の人生も子育ても仕事もパートナーシップも全て楽しめますように、私にお手伝いをさせて下さい。

産後ケアを行えば、未来の整形疾患率の減少、医療費削減につながると感じ、産後３年ママ限定コースをご用意させて頂いております。 あなた様からのご連絡お待ちしております！（もちろん、何年経っても産後は産後。いつから始めても遅くはありません）