よく聞きませんか？？

膝が痛いのは筋力が弱いから

筋肉が落ちたから膝が痛いって・・・

はて。

”普通に生活していて”

そこまで、筋力って落ちるもんでしょうか。

「膝の筋力が落ちたから」

と言われる膝の筋肉は

【大腿四頭筋】を指していることが多いと思います。

その、太ももの筋肉って、

身体の中で一番でっかい筋肉の一つ。

寝たきりでもない、

普通に社会生活を送っている人がここの筋力が落ちて、結果

膝の痛みが出るって・・・

ほんまかいなって

思いません？？

普通に社会生活送っていたら、

立ったり、歩いたりしますよね。

座っていることが多いと言っても、

立ったり、歩いたり、走ったり、

階段も登ったり、全くしないって無いと思います。

そもそも、

太ももの筋力だけが痛みが出るほど落ちるってあるの？？

落ちるんだったら、

身体全体の筋力、落ちていると思いませんか？？

じゃあ、他も痛みが出るんじゃ・・・？と疑問に思いません？？

歩くのに、太ももの筋力って

体重の２〜３割くらいいるだけです。

（体重✖️0.２）が、自分が歩くのに必要な筋力

階段登るには

体重の３〜４割くらい。

それくらいってありそうじゃないです？？

多分、このご時世、普通に生活していて

筋肉が落ちやすいところって

大腿四頭筋より

大臀筋やふくらはぎ、腹筋の方が多いかも。（座っていることが多くって、圧迫しがち&不良姿勢が多い）

私が、

”膝が痛い”

”腰が痛い”

”股関節が痛い”

という方たちで

お医者さんに

「筋力をつけなさい」と言われた方たちを診てきて思うのは、”筋力が弱い”のではなく、【使いすぎ&使わないところの差が大きい】ことの方が問題になっている

と言う事実です。

そして、

頑張って筋トレをして

余計に腰痛など違うところの痛みも引き起こしてしまっている人も多い。

ただ、闇雲に

”筋トレ”をするのは

もう、卒業して欲しいなぁと思う今日この頃です。

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